Diyet

Evet, kim derdi ki tatlı düşkünü 60-65 kiloluk teenager Mustafa, gün gelecek perhiz yapacak.

Durum: 93 kg
Hedef: Göğüs çevreme göre bana uygun olan bedeni yani M bedeni giyebilmek. (M bedende göğüs çevresi 100cm, göbek çevresi 90cm'dir.) 80 kg olursak buna yaklaşırız diyelim.

Sabah Sporu

Sabah Sporu

SABAH SPORU ZARARLI MI?

Son yıllarda artan iş yükü nedeniyle spora vakit ayıramayanlar, bu ihtiyaçlarını evlerine aldıkları spor aletleriyle karşılamaya çalışıyor.

Ancak sakatlanmamak için evde spor yaparken çok dikkatli olunması gerekiyor. Evde sporun doğru yapılması halinde faydalı olabileceğinin altını çizenAdana Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Bölümü Spor Sağlık Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Dilek Sevimli “Spora başlamadan önce muhakkak bir uzman kontrolünden geçilmesi gerekiyor” diyor. Sevimli, evde spor yapanlara şu uyarılarda bulunuyor:

The Miracle of Self-Discipline

The Miracle of Self-Discipline by Brain Tracy

All people who are well disciplined feel that they are not very well disciplined. The more disciplined, the more organized, the more focused you are the more you feel that you could be doing much better. In our time together, I’m going to give you some ideas on how to do much much better.

Kuruyemişin faydaları

KURU YEMİŞİN FAYDALARI

Geleneksel sofraların vazgeçilmezi kuruyemiş sadece tadıyla değil sağlığımıza faydalarıyla da dikkat çekiyor.